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秋季养生禁忌 秋季养生有讲究

旭升健康网(www.xushengmumen.com)收集整理 | 发布日期:2019-10-29

秋季万物萧条、干燥寒凉,讲究养生、养心。不少人都知道秋季要润燥养心,但很多朋友却不知道秋季养生还有几个禁忌,下面就从中医的角度来讲讲秋季养生的禁忌。

说起秋季养生,很多朋友都知道要去内火、滋阴养肺、多进补,但是秋季养生还有三大禁忌是很多人不知道的,下面就来详细说一说。

一、秋季忌贪凉。老话说春捂秋冻,说的是秋天天气日渐寒凉,但是添加衣物则要慢慢来,为的是身体能够适应寒冷,以抵御冬天的气候。话虽有理但执行起来要适度,秋天早晚温差大,老人和孩子还是要及时的添减衣物。尤其注意运动以后,谨防热汗被冷风吹。

在饮食方面,要注意少吃性质寒凉的蔬果。老话讲究老人和孩子少吃立秋以后的西瓜,就是这个道理,老人和孩子肠胃敏感,容易引发腹泻。

二、秋季忌过燥。秋季空气干燥,容易引发感冒、咽痛和呼吸系统炎症,不仅需要在饮食上注意,避免吃太多辛辣食物,少吃干果,还需要注意调节居室空气湿度,避免过度干燥引起咽喉、鼻粘膜不适。

三、秋季忌乱补。人们常说贴秋膘,秋季宜进补,但不能不问青红皂白的乱补一气。中医医理说虚不受补,久病之人不宜补。每种药材和食方都应对症才能吃,否则就会适得其反。

而不少朋友在贴秋膘的时候摄入了太多的动物蛋白,肉类不好消化,脂肪囤积还容易引发心脑血管疾病。在适当摄入肉类的同时,还要多吃时令蔬果,才能补充维生素,营养均衡。

养生说白了就是良好的生活习惯,秋季白日渐短,养生讲究早睡早起,才能滋阴养肺。除此之外均衡饮食,适度锻炼,相信您的身体会越来越好。