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麦吉减肥法一阶能吃的食谱 麦吉减肥法有哪些注意事项

旭升健康网(www.xushengmumen.com)收集整理 | 发布日期:2019-10-29

麦吉减肥法脱胎于阿特金斯法和低GI减肥法,专业来说就是低碳水化合物减肥法,是低GI减肥法的一种,最突出的表现是对碳水化合物摄入的严格控制。很多人利用麦吉减肥法得到了很好的减肥效果,那么麦吉减肥法有哪些注意事项?这个问题也值得我们深入了解,赶紧往下看看吧。

1.更适合肥胖程度较深的族群

从四个减肥阶段可以看出,麦吉减肥法循序渐进,形成了一个完整的系统。对肥胖程度较深的族群来说,可以按照攻略严格执行。而如果是肥胖程度较轻的人,对这份攻略就要谨慎实施了,第一阶段的无糖控制对身体的消耗还是比较大的。另外,麦吉减肥法会让你比平时吃的更丰盛,大大增加饮食成本。外食族要考虑一下禁糖操作的可能性。

2.中后期搭配适量运动效果更佳

此外,麦吉减肥法在第二第三第四阶段配合适量运动绝对会有更好的效果。俗话说,不以提高基础代谢为基础的减肥都是耍流氓嘛,配合适当的运动还能让身材更加健美,整个人散发青春活力,比单一节食减肥的效果要好很多。总之,麦吉减肥法有一定的科学性,但短期快速消耗对人体肯定有损害,要看个人体质能否接受啦。