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枸杞怎么减肥法 网友推荐的枸杞水减肥法~

旭升健康网(www.xushengmumen.com)收集整理 | 发布日期:2019-10-29

瘦身体验分享

  1.下定决心,建立信心

  减肥是件需要意志力的事情,良好的信心可说是减肥成功的关键,相信我,除非一些病理原因,这个世界上没有减不下去的人,只要你有信心!

  2.控制饮食,绝不贪吃

  管住自己的嘴巴。建议在吃东西前先背诵食物成分,比如西菜花,那是植物纤维,对健康很有好处且不会长脂肪,但注意一定要清蒸了吃,连“上汤”都不可以!因为那些营养丰富的汤里有着无数的油和糖分。

  3.牢记4句运动口诀

  能站着绝不坐下,能坐下绝不躺下,能走路就不乘车,能走楼梯绝不乘电梯!

  4.每天只喝枸杞子泡水或者白水

  每天用枸杞子泡白水,能清热解毒生津明目,不仅保健而且绝对能够减掉油脂。

我每天喝茶,枸杞和玫瑰、菊花、决明子、茉莉、乌龙、玫瑰茄还2种忘记名字的都放在一起泡,不知道有没有副作用- -